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26日，進入開學倒計時！“我從今天開始就斷網了，手機完全收回來！”當孩子不還手機時，有的家長一氣之下出現過激行為，比如把孩子手機摔了，或者把里面信息給抹了，等等。

今天，上海家長學校聯合上海教育電視臺特別推出《新學年 心成長——2023上海家長學校開學第一課》，上海市教育科學研究院王楓老師、上海交通大學醫學院附屬新華醫院張勁松教授和家長們共同探討新學年的家庭教育，比如從孩子們的視角出發，如何避免讓電子產品成為親子矛盾的“導火索”。

從暑假里到新學期，必然存在作息調整，爸爸媽媽的小時候祖輩們也一直講：開學了說要“收骨頭”了。事實上，包括手機、平板、電腦等在內的“收骨頭”，還是要注意方式方法，不能太簡單粗暴。“對現在的孩子而言，其實半個世界在網上。”專家客觀看待電子產品使用，因為它們也可以有助學習生活，搜集各種信息，平衡和愉悅身心……“

因此，管理手機要有“同理心”。所謂過猶不及，手機不是不能碰，只是也有一個“時度效”。對于手機等社交網絡終端，其實孩子們更多關注于情感價值，而一些過度管制等于是把這樣的情感價值給否定了。 “雙方產生情緒對立之后，反而更難以收回手機，并制造出很多很多親子矛盾。”

對此，專家提出建立具有操作性的規則意識。其前提是避免情緒化，以防把事情變得更糟。基于臨床經驗和調查，孩子長時間玩手機可能有3方面原因。其一是親子關系問題，“家里人手一個手機，為什么大人能玩、我不能玩？”其二是現實遇到挫折，比如說孩子學習方面或交往方面，遭遇困境、尋求解脫。其三是缺乏替代活動，也就是缺乏能夠替代手機的興趣愛好和游戲活動。

在家長開學第一課上，教育心理和臨床心理專家表示，冷靜暫停、換位思考，分析利弊、協商規則，尋找方法、替代平衡——這才是所謂手機依賴癥的“對癥良方”。具體而言，這些手機“防沉溺”的錦囊包括：設置無手機時間，做到以身作則；避免災難化推理，允許合理使用；制定自律性規則，引導自主管理。

“如果新學期第一次測驗沒考好，進行歸咎歸因，應該不只是手機管控不力，其原因也是多方面的。”新的學年，新的期待；循序漸進，規劃時間；和諧相處，自主管理；平等溝通，共同成長。解放日報·上觀新聞記者了解到，2023上海家長學校開學第一課定于8月26日（周六）17:00在上海教育電視臺首播，上海家長學校、上海教育電視臺視頻號也同步播出。

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