水土不服的問題，其實很多人都有，只是有些人癥狀顯著，有些人的感受并不是那么明顯而已。如果換了一個新的生活環境，出現以下不適表現，可能就是水土不服的體質了、

1、皮膚過敏：身體皮膚出現丘疹等過敏癥狀。

2、沒有食欲：水土不服還有一個明顯的癥狀，就是食欲減退，吃什么都不香。

3、失眠：水土不服也會表現為心理上對環境的不適應，明顯的表現就是失眠，入睡困難。

4、腸胃功能紊亂：很多人到了一個新環境，就會立刻出現腹瀉的問題，這是腸胃功能紊亂，腸道菌群失調所導致。

5、月經不調：有些女性朋友只要去外地一段時間，就會出現月經不調的問題，甚至兩三個月不來月經，這也是水土不服所導致的。

6、其他不適感：水土不服還會表現為，胸悶呼吸不暢，心慌氣短，乏力疲憊等。

水土不服的體質，給人們的出行和生活帶來很多不便。一些有嚴重水土不服的朋友，甚至不敢隨便出行，令人非常困擾。那么如何緩解水土不服的癥狀，避免生活上的種種不便呢？

預防水土不服，在長途旅行前，應該帶一些自己日常生活常吃的食物，不要到達目的地之后，就馬上食用當地的食物，更不能到不衛生的地方進餐，盡量在短時間內適應當地的飲食結構。如果發生了水土不服，而且腹瀉情況比較嚴重，可以嘗試服用一定量的腸胃藥，必要的時候最好去醫院。

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