受疫情的影響，孩子們的開學時間是一延再延，蹲家上網課代替了登校上課，也并沒有讓老母親輕松多少，陪讀很辛苦，但更糟心的是，我們還要時時刻刻擔憂著孩子們的視力。

特別是對于小學以上的孩子拉力說，一個電視或一個平板是不夠的，直播、筆記、群消息，還得有一個上網查詢的，在線辦公都沒有孩子這么忙。

以前為了不讓電子產品影響視力，電視、電腦、手機、ipad我們都可以限制得住，動畫片一天只能看兩集，可現在正經學習需要，不看是不能的，影響學習進度?？窗?，這孩子從打出生就沒看過這么多這么久的屏幕設備，這眼睛到底扛不扛得住?當真是左右為難。

學習上出不上力，當媽的那無處安放的關心就會安放到其他方面——孩子的身體健康，突出表現在對視力的關注上。

于是，很多商家瞅準了這疫情條件下的新剛需，瘋狂給孩子媽洗腦兜售防藍光眼鏡。

既然網課是必須要上的，那我只能另辟蹊徑買個裝備保護一下孩子視力吧?這個邏輯非常通順，看上去無懈可擊。

因為我們普遍認為看電視對眼睛不好，但是大多數人又不是很清楚為什么不好，所以就很容易被一些外表被高科技噱頭所包裹的商業噱頭所忽悠。我看了下藍光眼鏡的廣告，的確是特別唬人，我差點就相信了。

但不得不說的是，藍光眼鏡不過又是一個打著科學幌子、掛羊頭賣狗肉的概念產品。

防藍光眼睛有用嗎?

按照文章起承轉合的常規套路來說，這里的答案也必然是沒什么卵用，否則我還寫個什么勁啊~它還真的沒什么用。

因為藍光的存在并不影響視力。

好些個賣藍光眼鏡的都會說電子屏幕會產生藍光，藍光接觸過多會導致干眼病、視疲勞，睡眠周期紊亂以及眼底黃斑變性等一系列的眼部問題，更有甚者可能引發癌癥。聽起來真嚇人，媽媽們瞬間就會捂起自己的小心臟呦，看來這個藍光一定得防!

可事實真的如此嗎?我只能說，這世上只有半真半假的話，才最容易唬人。

首先呢，藍光的確不是一點都沒有害的，它在某些條件下，是會對人的健康造成一定的影響，但這個影響主要是擾亂生物鐘、影響睡眠。

但是呢，榮媽得說，藍光不只存在在手機、電視等電子屏幕上，它最大的來源其實是太陽。

我們都知道太陽光是赤橙黃綠青藍紫，而所謂的“藍光”，就是指的可見光中最接近紫外線的部分，波長一般在400-500納米范圍內的光頻率，是可見光中能量最高的部分，即顏色為藍色和紫色的那部分光。

而我們人的身體本能地就會感知光線中的藍光比例，從而決定自己是精神起來好好工作，還是趕快休息睡覺。

如果睡覺的時候增加大量的藍光，就會讓人體誤以為還是白天，推遲入睡或者影響睡眠質量。這也是為啥白天睡覺得拉窗簾，才更容易睡著的道理。

因此，睡前不要讓孩子看手機、打電腦是必要的，因為它可能會影響睡眠。當然，大人也不應該在睡前看手機，因為影響睡眠不分年齡。

至于電子屏幕的藍光到底會不會影響視力呢?

答案是，并不會。

保護視力的正確打開方式

既然電子屏幕的藍光不足為據，那我們是不是就可以高枕無憂，不用在意孩子的視力問題呢?

必然不是。我們自己都有體會，看手機看久了眼睛也會干澀酸痛不是?商人們把這個鍋甩給了藍光，但我們證實了，這個鍋藍光不背。那誰來背?

是用眼疲勞。

在不同的年代里，都會有近視的人，現在有電子產品，在過去是書籍，看什么不重要，怎么看才是關鍵，如果長時間只盯著一個東西看，那么即使是看黑板也是一樣會影響視力。

這是由于眼睛長期盯著同一個距離的東西看，就是會產生用眼疲勞、干眼癥等這些癥狀。大多數人在看屏幕時眨眼的次數會不自覺的減少，導致視疲勞和眼睛干澀，這和屏幕里的藍光沒有關系。而導致孩子視力下降的源頭，其實就是長時間的一動不動地盯著一個地方看。

我們說看電視會影響視力，不說藍光的事兒，其實是沒錯的，因為電視太好看了，不加節制，孩子一看就能看一倆小時不動地方。這個是影響視力的關鍵。排除掉誤人子弟的藍光眼鏡之后，我們應該思考一下，到底能做些什么才可以真正起到保護視力的作用呢?

1、保護眼睛的方法一直就只有樸素的那一個——“20-20-20”規則定期休息：即每隔20分鐘，移動眼睛觀察20英尺之外的物體至少20秒。換句話說，讓眼睛休息一下，看點別的。

2、讓孩子與屏幕保持一臂距離(25英寸)，調整一個更舒適的屏幕角度，以稍向下凝視的角度最佳，這樣可以減少眼球暴露在空氣中的面積，避免淚液蒸發過快導致眼睛干澀。

3、注意光線調節，如果周圍的光線很暗，那么孩子的眼睛就必然要更加努力才能看清楚東西，簡稱“太暗費眼”，所以當孩子在上網課的時候，不能關燈，給他調整到一個比較明亮的環境下為宜。

4、當不得已必須要長時間盯著屏幕看而感到眼睛干燥時，可以使用不含防腐劑的人工淚液，加濕器也可以開啟，降低淚液蒸發的速度。

5、勞逸結合，學完習就把孩子趕出去跑一會兒，感受日光的洗禮。

最后，榮媽想說，學習還是要學的，視力也還是要保護的，但我們也沒必要太過憂心藍光的事情，因為開了學，孩子不看屏幕也總得看黑板抄筆記吧?過去的人照樣也會近視，用眼不科學，就會影響視力。

與其去弄個象征性的眼睛架在孩子鼻梁上，不如合理調整孩子的作息，讓孩子養成合理的用眼習慣。這世上原本就不存在什么護眼神器，我們能做的努力就是盡量讓眼睛多休息。

另外，家族遺傳也是近視的一個主要因素，有些人躺著看書看一整天眼睛也好好的，有些人學渣也近視，這個就比較無解了。視力這事兒原本就復雜，“好習慣”的胳膊擰不過“基因”這條大腿的情況是有的，但不能因為刷牙保證不了不蛀牙就不刷啊?

我們不用在意藍光，但是的確要在意視力。

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