各位學(xué)弟學(xué)妹，今天我想和你們聊聊「棄考高發(fā)期」
正如2020年那個(gè)春天一樣，疫情毫無征兆地爆發(fā)，而轉(zhuǎn)本的學(xué)習(xí)又到了最后的沖刺期，壓力越來越重。
面對(duì)不確定的考試時(shí)間和嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)，我們收到了很多同學(xué)的靈魂提問：
「我真的好焦慮，到底應(yīng)該如何堅(jiān)持下去？」
其實(shí)，越臨近考試，這種“考前焦慮癥”就越容易出現(xiàn)。大家不如先靜下心來，聽聽過來人的怎么說的吧~
面對(duì)焦慮，你是如何克服的？
過來人1：我知道你們?cè)诮箲]什么：時(shí)間要不夠了、我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手們每天學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)，而我卻連6小時(shí)都學(xué)不滿。看了經(jīng)驗(yàn)貼后瞬間小宇宙爆發(fā)，我也要像那個(gè)學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)一樣每天學(xué)個(gè)天昏地暗來個(gè)大爆發(fā)，結(jié)果往往是間歇性躊躇滿志而已，沒兩天就泄氣，而且對(duì)自己越來越懷疑！
我那時(shí)候不斷告訴自己焦慮沒用，你越焦慮越耽誤時(shí)間，如果你學(xué)不進(jìn)去，那你的對(duì)手學(xué)得就比你多，你就更考不上。
焦慮只不過是你現(xiàn)在的水平配不上你的野心，那怎么辦？只能不斷通過努力來讓自己的能力配得上自己的野心啊。
過來人2：
對(duì)我來說緩解壓力的最好的方法就是行動(dòng)起來。很多人焦慮的本身，并不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)而感到焦慮，而是因?yàn)椴粚W(xué)習(xí)，所以焦慮。很多人都在自我欺騙，一邊玩一邊學(xué)，所以焦慮感肯定會(huì)很高。
如果說你把心思全放在學(xué)習(xí)上的話，學(xué)習(xí)是緩解焦慮的最好方法。當(dāng)你一道題一道題都做對(duì)了，那你的焦慮感就會(huì)越來越少。
千萬別認(rèn)輸呀~
如何做好自我調(diào)節(jié)？
外部因素調(diào)節(jié)：
轉(zhuǎn)本路上，學(xué)習(xí)環(huán)境真的是很重要，如果你能處在一個(gè)安靜的環(huán)境下學(xué)習(xí)，那學(xué)習(xí)效率自然會(huì)提升。避免做無用功，時(shí)間和精力都要用在“刀刃上”。
內(nèi)部因素調(diào)節(jié)：整理心情很重要，人不能老是緊繃著，不一定每天都要拼死拼活的學(xué)習(xí)，如果真的就是焦慮到不行的話，就可以聽聽歌，然后去操場(chǎng)跑跑步緩解一下心情，磨刀不誤砍柴工嘛，你把自己心態(tài)調(diào)節(jié)好是最重要的。
每一天都值得被珍惜
如何克服對(duì)不確定未來的恐懼?
對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來說，現(xiàn)在的“棄考”心理大多是一種狀態(tài)疲憊后的正常反應(yīng)。這時(shí)候我們需要及時(shí)強(qiáng)化自己的專轉(zhuǎn)本信念，不斷調(diào)整我們的復(fù)習(xí)計(jì)劃以適應(yīng)接下來的沖刺狀態(tài)，不如從現(xiàn)在開始給自己設(shè)立短期目標(biāo)，重振旗鼓調(diào)整計(jì)劃，給自己新鮮的刺激對(duì)于緩解備考疲憊是很有幫助的。
對(duì)于“沒考上怎么辦？”這個(gè)問題，也不能說沒必要去想這些吧，但是過多地去想這些只會(huì)影響心情，打擾到自己學(xué)習(xí)的效率。
同學(xué)們可以試著寫寫備忘錄，把自己的焦慮發(fā)泄出來，心情就會(huì)好很多，你們可以試試。
別人的備忘錄
分享一個(gè)故事，關(guān)于“絕對(duì)實(shí)力”
前段時(shí)間的冬奧會(huì)捧紅了一個(gè)人——她叫王濛，曾經(jīng)短道速滑賽場(chǎng)上絕對(duì)的王者，巔峰時(shí)期，她在兩屆冬奧會(huì)上攬獲四金，曾引領(lǐng)了一整個(gè)"濛時(shí)代"。在短道速滑并不那么"干凈"的冰面上，她以絕對(duì)實(shí)力與后來者拉開極大的距離。
"她們搞她們的，我滑我的。" 可以說，當(dāng)你實(shí)力足夠強(qiáng)大，能夠做到一騎絕塵，后面的紛爭(zhēng)就與你無關(guān)了。
寫在最后：現(xiàn)在的確形勢(shì)逼人，無論我們有怎樣的情緒，客觀現(xiàn)實(shí)都不會(huì)改變。唯有奮斗，唯有刻苦鉆研、下對(duì)功夫才能脫穎而出，成為計(jì)劃里的一部分。
焦慮的時(shí)候， 咱們要有“即便是這個(gè)專業(yè)只招5個(gè)人，那5個(gè)里憑什么不能有我”的「大心臟」。相較于焦慮，修煉出絕對(duì)實(shí)力和良好心態(tài)才是首要目標(biāo)。
相信自己，你一定會(huì)是那個(gè)脫穎而出的人。
