考研復(fù)習(xí)壓力很大，如何緩解壓力？
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多大學(xué)生都會(huì)信誓旦旦地考研，可是當(dāng)他們經(jīng)歷了兩三年備考，兩三次考試以后，非但沒(méi)有考上研究生，還陷入了重重自卑、痛苦和抑郁的心境，實(shí)在是得不償失。
可以說(shuō)，有相當(dāng)一部分天資聰穎、勤奮刻苦，也確實(shí)在拼命努力的大學(xué)生，最后之所以沒(méi)有考上研究生或是理想高校的研究生。
一個(gè)很重要的原因，就是在沉重壓力下的心態(tài)失衡。
那么對(duì)于“考研生”來(lái)說(shuō)，到底有哪些沉重壓力是難以克服的？為什么這些經(jīng)歷過(guò)中考和高考?xì)埧岣?jìng)爭(zhēng)的高分學(xué)霸，。在面對(duì)考研時(shí)卻難以保持情緒穩(wěn)定和心態(tài)平和呢？
都說(shuō)考研難，到底難在何處呢？
01
考研是一趟孤獨(dú)的旅程，這對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是一樣。
請(qǐng)不要試圖去加入那些由同學(xué)和好友參與的“打卡群”，看似勵(lì)志和陽(yáng)光，但過(guò)不了幾個(gè)月，就會(huì)變成相互攀比、嘲諷和擺爛的聚集地。
從一開(kāi)始的每日學(xué)習(xí)拍照打卡，到最后的虛假努力拍照打卡，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)：
原來(lái)能夠一直堅(jiān)持努力的人，越來(lái)越少了。
但是，這會(huì)對(duì)你的心態(tài)和狀態(tài)，造成難以彌補(bǔ)的挫傷和打擊，讓你在心中情不自禁地想要和那些人一起拖延、貽誤和放棄，你已經(jīng)堅(jiān)持了很久的“考研大業(yè)”。
更何況，自從大學(xué)畢業(yè)以后，有些同學(xué)去了國(guó)企或外企工作，有些同學(xué)開(kāi)始創(chuàng)業(yè)開(kāi)店，還有些同學(xué)已經(jīng)結(jié)婚生子。似乎只有你一個(gè)人，還在孤獨(dú)無(wú)依、死乞白賴地繼續(xù)著已經(jīng)讀了十多年的書(shū)，考了十多年的試。
在很多情境和場(chǎng)合下，一個(gè)有手有腳、身體健康的二十多歲的年輕人，還在背著書(shū)包、啃著書(shū)本，堅(jiān)持著一場(chǎng)不一定有結(jié)果的考研之旅。
當(dāng)別人問(wèn)起的時(shí)候，總是有些羞愧甚至是自卑的。
更何況，有些畢業(yè)生連續(xù)兩三年都沒(méi)有考上研究生，在日復(fù)一日地備考途中，在每逢佳節(jié)的親朋好友面前，在同學(xué)聚會(huì)的捧杯老友面前，最害怕提起的，大概就是自己還在考研這件事兒了。
你們說(shuō)，壓力能不大嗎？
02
關(guān)鍵是，考研生的諸多煩惱、抑郁和痛苦，其他人很難做到感同身受。
那是一種越來(lái)越強(qiáng)烈的，質(zhì)疑、否定和困惑：
懷疑自己付出了這么多努力，最后到底能不能考上；
懷疑自己過(guò)去的成績(jī)和自信，苦惱于這樣學(xué)下去到底有沒(méi)有意義；
更無(wú)時(shí)無(wú)刻都在懷疑學(xué)歷的價(jià)值，碩士的含金量，甚至是自己的記憶力。
這個(gè)階段的考研生，常常喜歡一個(gè)人發(fā)呆，捧著書(shū)思考，聽(tīng)著音樂(lè)循環(huán)，因?yàn)橛刑嗵囡栒褐Щ蟆⒖鄲篮屯纯嗟呢?fù)能量，充斥在自己的腦海里，讓他們難以呼吸、不能緩解，也無(wú)法平靜。
有些人會(huì)夜跑，戴著耳機(jī)聽(tīng)著震耳欲聾的搖滾樂(lè)，在操場(chǎng)上接連跑上一二十圈；
有些人會(huì)打游戲，給自己留一下午時(shí)間玩得酣暢淋漓，然后又是悵然若失的痛苦
有些人會(huì)抑郁，躺在床上不想讀書(shū)、不想吃飯、也不想出門(mén)，就像得了一場(chǎng)大病。
可是誰(shuí)會(huì)在乎呢？
或許報(bào)幾門(mén)網(wǎng)課是個(gè)好辦法，聽(tīng)一聽(tīng)考研名師怎么說(shuō)，想一想高分學(xué)霸怎么學(xué)，看一看考研試題到底應(yīng)該怎么做，久而久之，或許在頭腦、身體和心態(tài)方面就有了積極性和驅(qū)動(dòng)力。
不管怎么說(shuō)，盡快走出負(fù)面情緒和抑郁心情的最好辦法，就是要嘗試動(dòng)起來(lái)，排除掉身邊的負(fù)面情緒干擾，通過(guò)聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)具體的考研課程，一點(diǎn)一滴地建立起自己對(duì)于備考刷題的自信和勇氣，做自己生活、學(xué)業(yè)和情緒的“主人”，方能在考研大軍中脫穎而出。
歸根到底，聽(tīng)別人說(shuō)什么、看別人想什么都無(wú)濟(jì)于事。
考研，最重要的是你自己要想明白其中的價(jià)值和意義，而不是過(guò)多地在乎別人的看法和態(tài)度。
03
還有最好的方法，是在考研備考時(shí)，就像高考復(fù)習(xí)時(shí)那樣，讓手機(jī)走開(kāi)！
只有手機(jī)還在身邊，短信、電話和資訊，你總會(huì)情不自禁地想要解鎖和翻看。
學(xué)上一兩個(gè)小時(shí)，總想看看有沒(méi)有未接電話，剛打開(kāi)手機(jī)，又看到媒體平臺(tái)推送的焦點(diǎn)資訊，你常常情不自禁地打開(kāi)和閱讀，然后情緒激動(dòng)地評(píng)論、站隊(duì)和爭(zhēng)吵。
等你回過(guò)神來(lái)，當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間又少了兩個(gè)小時(shí)。
接著你抬起頭看一看手機(jī)上的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)不是準(zhǔn)點(diǎn)，那么干脆決定再打一把游戲，可是好不容易想在游戲中沉浸一會(huì)兒，久違的比賽卻難以帶給你欣慰的結(jié)局。
不是隊(duì)友“坑”，就是網(wǎng)絡(luò)“卡”，心力交瘁卻難以取勝的你，一看時(shí)間，才發(fā)現(xiàn)又到了晚飯時(shí)間。
所以考研的壓力，往往是外在和內(nèi)在的“加總”：
外在的，是父母家人、同學(xué)好友帶來(lái)的言論或處境壓力；
內(nèi)在的，是無(wú)法認(rèn)清自我，拖延貽誤和情緒沮喪帶來(lái)的情感壓力。
其實(shí)想清楚了，也就那么回事兒。
人生中值得你去全力爭(zhēng)取、勤學(xué)苦讀的“門(mén)檻”并不多，高考算一個(gè)，考研算一個(gè)。
這兩次考試，基本上都是“一考定終身”，你未來(lái)十年的事業(yè)基礎(chǔ)和人生境遇，很大程度上，取決于你這兩場(chǎng)考試的盡力與否，成敗與否。
所以花上兩三年的時(shí)間，精心、透徹而又充分地準(zhǔn)備考研，并不是在浪費(fèi)時(shí)間和虛度青春，而是你在一步一步、腳踏實(shí)地追尋著人生中最有價(jià)值的夢(mèng)想。
所以考研生們，你們大可不必承受和忍受著來(lái)自外在和內(nèi)在的情緒折磨、沉重壓力，我可以拍著胸脯告訴你們：復(fù)習(xí)是有必要的，考研是有必要的，你所花費(fèi)的時(shí)間、付出的努力，沒(méi)有一絲一毫是白費(fèi)的、無(wú)用的。
更重要的是，你在考研成功后獲得的一紙學(xué)歷，真的是很有含金量的！
難道這些，還不值得你抬起頭走路，挺起胸讀書(shū)，微笑而自信地考試嗎？
關(guān)鍵詞： 情不自禁 壓力很大 看看有沒(méi)有
