當(dāng)初，電視劇《小別離》聚焦的是出國(guó)，《小歡喜》突出的是高考，而這次，《小舍得》想要談及的是各位家長(zhǎng)都十分關(guān)注的“升初中”“學(xué)習(xí)焦慮”等話(huà)題。
《小舍得》這部劇，圍繞三個(gè)升初中的家庭來(lái)展開(kāi)。劇中不同的家庭，有著不同的特色和方式。
像佟大為和宋佳扮演的南儷夫婦，最初一直堅(jiān)持著走素質(zhì)教育“快樂(lè)教育”的學(xué)習(xí)路線(xiàn)，而他們的兩個(gè)孩子在前面幾集都還挺開(kāi)心的。但他們都最終還是告別“快樂(lè)教育”。
而李佳航和蔣欣所扮演的田雨嵐夫婦，則是典型的“虎媽教育”。從開(kāi)始到現(xiàn)在，都能感受到蔣欣的焦慮氣息。她對(duì)孩子成績(jī)的過(guò)度重視，必然會(huì)使得孩子感到沉重的壓力，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。
而最后的一組家庭，則是從高考大省轉(zhuǎn)到一線(xiàn)大城市的米桃。作為外來(lái)務(wù)工人員的米桃一家，他們家沒(méi)有太多的資源。盡管家庭條件非常有限，米桃的爹媽仍然不惜一切，也要讓米桃得到更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
這三個(gè)家庭，有著不同的經(jīng)濟(jì)地位，不同的教育風(fēng)格，不同的生活方式。但唯獨(dú)有一樣?xùn)|西是一樣的，那就是對(duì)待孩子學(xué)習(xí)這件事上的態(tài)度。
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我們生活在一個(gè)內(nèi)卷的社會(huì)。職場(chǎng)在內(nèi)卷，婚戀在內(nèi)卷，現(xiàn)在連教育也在內(nèi)卷。
佟大為飾演的夏君山，為了能夠讓孩子多快樂(lè)那么一些，教導(dǎo)孩子的時(shí)候，卻炸了。一個(gè)“好好爸爸”，為什么會(huì)變成這樣？其實(shí)原因就是在于，焦慮的傳染。有研究表明，焦慮是能夠在家庭成員中互相傳染的，比如說(shuō)如果媽媽跟孩子相處時(shí)長(zhǎng)期表現(xiàn)出焦慮，那么孩子也就會(huì)自然而然感到焦慮。
而事實(shí)上除了家庭，在社會(huì)中也會(huì)如此。還記得剛才說(shuō)到的劇場(chǎng)效應(yīng)，也就是內(nèi)卷，這就是一種焦慮傳染的很好的例子。
像夏爸爸在補(bǔ)習(xí)班看到各位父母、孩子都那么努力同時(shí)那么焦慮，他又怎么不會(huì)感到焦慮呢？而他的焦慮，也就成為了讓孩子跟快樂(lè)教育說(shuō)bye bye的關(guān)鍵情緒。
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當(dāng)孩子被父母的焦慮傳染之后，有用嗎？實(shí)際上，有一定的作用。因?yàn)檠芯勘砻鳎箲]和學(xué)習(xí)效率會(huì)呈一條倒U型曲線(xiàn)，也就是說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕箲]，的確有助于孩子更好學(xué)習(xí)。
表達(dá)性書(shū)寫(xiě)是心理治療中常用的一個(gè)方法，同時(shí)也已經(jīng)被證實(shí)能改善精神健康，減少負(fù)面情緒困擾、憂(yōu)郁癥狀、創(chuàng)傷后壓力癥狀，并增加主觀幸福感。所以用這種方式來(lái)減輕焦慮，是非常合適的。
具體你需要按照下面的方式去做：
a.準(zhǔn)備好一支筆和一張紙，這將會(huì)是你表達(dá)性書(shū)寫(xiě)時(shí)所需使用到的道具；
b.接下來(lái)，重新回憶或使用當(dāng)下引起你焦慮情緒的事情，把你對(duì)這件事情的情緒、感受和看法全部都寫(xiě)出來(lái)，不需要擔(dān)心寫(xiě)得好不好看，也不需要擔(dān)心拼寫(xiě)之類(lèi)的是否出錯(cuò)，你需要做的只是把內(nèi)心的一切寫(xiě)出來(lái)，而這都會(huì)被保密；
c.一旦開(kāi)始，請(qǐng)起碼寫(xiě)滿(mǎn)15分鐘，你可能會(huì)產(chǎn)生更多的聯(lián)想，那都沒(méi)關(guān)系，把你所想到的一些都寫(xiě)下來(lái)就好了。
以后當(dāng)你產(chǎn)生焦慮的時(shí)候，就可以拿個(gè)筆和紙，進(jìn)行書(shū)寫(xiě)，這樣你的焦慮，就會(huì)被緩解下來(lái)。而怎么進(jìn)行親子溝通呢？
卓越教育建議，當(dāng)你跟孩子溝通時(shí)，是有情緒的話(huà)，那么要使用time-out技術(shù)。time-out技術(shù)，又叫暫停技術(shù)，當(dāng)你在焦慮的時(shí)候，如果能夠“暫停”一下，那么你焦慮所造成的破壞，就會(huì)被大幅度減少。
具體來(lái)說(shuō)，你可以這么做：
a.當(dāng)你意識(shí)到自己處于焦慮和沖動(dòng)情緒的時(shí)候，先讓自己停下來(lái)，不要說(shuō)話(huà)；
b.接下來(lái)，轉(zhuǎn)過(guò)身，背對(duì)著孩子，往前走兩步；
c.然后你可以閉上眼睛，先讓自己深呼吸30S左右，再重新面對(duì)孩子。
這時(shí)候，你的溝通就會(huì)更加順暢。
據(jù)悉，卓越教育集團(tuán)成立于1997年，卓越教育集團(tuán)是一家致力于中小學(xué)校外輔導(dǎo)培訓(xùn)的教育機(jī)構(gòu)，主要提供包括小班輔導(dǎo)、個(gè)性化輔導(dǎo)、素質(zhì)教育、全日制備考項(xiàng)目在內(nèi)的課外培訓(xùn)相關(guān)課程。
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